はじめに｜気づかないうちに“情報を浴び続けていた”
以前の私は、エンタメの話題を追うのが当たり前になっていました。
SNSを開けば新しい情報が流れてきて、気になるニュースがあればすぐに検索する。
「知ること」は楽しいはずなのに、ある時から違和感が出てきました。
- ずっと何かを見ている
- 見ていないと不安になる
- 見たあとに疲れている
私は当ブログを運営しているエンタメ好きの「ミーハ」です。
この状態に気づいたとき、「情報との距離感」を見直す必要があると感じました。
情報は便利だけど、距離が近すぎると疲れる
情報そのものが悪いわけではありません。
問題は、「どれくらいの距離で関わっているか」でした。
私の場合は完全に近すぎました。
- 起きてすぐSNS
- スキマ時間もSNS
- 寝る前もSNS
これでは頭が休まりません。
むしろ、常に刺激を受け続けている状態です。
ここで私は、「距離を取る」という選択を意識するようになりました。
いわゆるメディアリテラシーに近い考え方です。
距離を置くと決めたきっかけ
きっかけはとても単純でした。
ある日、特に理由もなくSNSを見るのをやめてみたんです。
最初は少し落ち着きませんでしたが、時間が経つと変化がありました。
- 頭の中が静かになる
- 余計なことを考えなくなる
- 気持ちが軽くなる
このとき、「あ、自分は情報に疲れていたんだ」と気づきました。
「距離を置く」は完全にやめることではない
ここで誤解していたことがあります。
それは、
「距離を置く＝見ないようにする」
ではないということです。
私は完全にやめることはしませんでした。
代わりにこうしました👇
- 見る時間を決める
- 見ない時間を意識して作る
- 疲れている日は見ない
これだけでも、かなり気持ちが楽になります。
私が実際にやっている“距離の取り方”
今、私が意識していることはとてもシンプルです。
① 朝と夜は見ない
起きてすぐと寝る前は、情報を入れない時間にしています。
これだけで1日の疲れ方が変わりました。
② 気になる話題でも“すぐ見ない”
以前は気になったらすぐ調べていました。
今は一度保留します。
すると、不思議と「見なくてもいいか」と思えることが増えました。
③ 疲れている日は距離を広げる
体調や気分が落ちているときは、情報の影響を受けやすいです。
そういう日はあえて距離を取るようにしています。
距離を取ることで変わったこと
この習慣を続けて、一番変わったのは「情報に振り回されにくくなったこと」です。
- 必要以上に反応しなくなった
- すぐに結論を出そうとしなくなった
- 自分のペースで情報を見られるようになった
以前よりも、エンタメを「楽しめる状態」に戻った感覚があります。
まとめ
情報は便利で楽しいものです。
でも、距離が近すぎると疲れてしまいます。
私が感じたポイントはこの3つです。
- 情報に触れすぎているときほど疲れやすい
- 少し距離を置くだけで楽になる
- 完全にやめなくても調整はできる
もし最近、情報に疲れていると感じたら、
「少し距離を置く」だけでも試してみてください。
それだけで、気持ちがふっと軽くなる瞬間がきっと訪れます。
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