やす子直伝！過酷な毎日を乗り切る「自分へのご褒美」リスト

はい〜！ミーハです！

過酷な訓練や規律の厳しい自衛隊生活。そんな毎日を、やす子ちゃんはどうやって乗り越えていたのか……気になりますよね。

リサーチしてみると、そこには私たち30〜40代の女性にも共通する**「ささやかな、でも最高の自分へのご褒美」**がありました！

「あぁ、分かる〜！それがなきゃやってられないよね！」と思わず膝を打ってしまう、やす子流のリフレッシュ術をお届けしますね。

自衛隊神奈川地方協力本部
溝の口案内所にて色々撮影してまいりました✨✨✨✨

凄く温かく迎えてくださりありがたかったです😆

ナイス自衛隊👍 pic.twitter.com/MaubFJvnnr

— やす子 (@yasuko_sma) July 1, 2021

【共感度100%】やす子ちゃんの自衛隊流・癒やしタイム

仕事に家事に育児に……私たちも毎日が「戦場」みたいなものですよね（笑）。

そんな中、やす子ちゃんが自衛隊時代に「これがあるから頑張れる！」と心の支えにしていたご褒美タイム。実はとっても親近感のわくものだったんです。

厳しい訓練の後に待っている、至福のひととき。彼女のメンタルを支えた「癒やしの源」をまとめてみましたよ〜！

ご褒美メニュー	エピソード＆ミーハの共感ポイント
駐屯地の「大浴場」	泥だらけになって訓練した後の入浴は、まさに天国！やす子ちゃんも「お風呂でリセット！」とよく語っています。広いお風呂でのんびりするのは、最高のデトックスですよね。
PX（売店）の「甘いもの」	疲れた体に染み渡るアイスやチョコ。やす子ちゃんは特に、厳しい状況であればあるほど、一口の甘いものに救われたんだとか。私たちも、家事の合間のチョコ一粒、大事ですもんね！
「テレビ」で笑う時間	自由時間に仲間と見るバラエティ番組が、彼女にとっての「お笑いの原点」。テレビの中の芸人さんに元気をもらって、「いつか自分も……」と夢を見ていたのかなと思うと、胸熱です！
同期との「愚痴＆雑談」	同じ苦労を共にする仲間との何気ないお喋り。これこそが最強のストレス解消！やす子ちゃんの明るいキャラクターは、同期との楽しい時間で磨かれたのかもしれません。

自衛隊式おにぎり#OnigiriAction pic.twitter.com/kFZn8mXYtI

— やす子 (@yasuko_sma) October 30, 2020

やす子ちゃんが動画などでよく話しているのが、「どんなに辛くても、楽しみを一つだけ決めておく」ということ。

例えば、「この訓練が終わったら、あのアイスを食べる！」「週末はあの本を読む！」といった小さな予約を入れておくんですって。

「先にある楽しみ」があるだけで、目の前の辛いことが少しだけ軽くなる……これ、忙しすぎて自分のことが後回しになりがちな私たち世代に、一番必要なスキルじゃないですか!?

さらに、やす子ちゃんの癒やしタイムには、ある素敵な習慣があったんです。

それは、どんなに疲れていても周りの人に「ありがとうございます！」「はい〜！」と明るく接すること。

自分からポジティブなエネルギーを出すことで、結果的に周りからも優しくされ、それが自分の癒やしに繋がっていたそう。まさに「癒やしの自給自足」！これぞ最強の自衛術ですよね。

やす子ちゃんのエピソードから学べるのは、「ご褒美は豪華じゃなくていい」ということ。私たちの日常ですぐに真似できるポイントを整理しました！

朝イチで「今日のご褒美」を決めるやす子ちゃんが訓練前に「終わったらアイス！」と決めていたように、朝の時点で「今日のご褒美」を一つ予約。予定に組み込むことで、自分を大切にする時間が後回しになりません。
「ながら」じゃなく、ちゃんと味わうスマホを見ながら、家事をしながら……ではなく、その瞬間だけはしっかり自分に集中！たった5分でも、意識して味わうだけで満足度が全然違ってきます。
仲間と共有する楽しさやす子ちゃんが同期との雑談で癒やされていたように、誰かと「楽しい時間」を共有するのも大事。ママ友とのランチ、職場の同僚とのティータイム……愚痴を言い合うだけでも、心がすっと軽くなります。